放松一下:减轻压力,活得更好

癌症及其治疗对病人、家人、照顾者和朋友来说都是非常有压力的。这会影响你的情绪、睡眠、注意力和生活的享受。

由皮特麦克心理学家Brindha Pillay指导,Time Out是一个4个小组项目,可以帮助你减少压力,改善你的情绪和整体健康。

你将学习:

  • 压力的原因以及它如何影响你和你周围的人
  • 放松和专注的技巧可以帮助你更充分地参与生活

  • 更好的沟通技巧

  • 建立弹性以更好地管理压力的工具

课程是免费的,并鼓励学员尽可能多地参加。

欲知详情,请致电(03)85596260或电邮至康乐中心查询(电子邮件保护)