改善夜间睡眠问题

Can-Sleep服务帮助癌症患者改善夜间睡眠问题

癌症患者的睡眠问题

大约每10名癌症患者中就有6人有夜间睡眠问题,比如失眠,这些睡眠问题通常会影响健康和生活质量。好消息是,你可以做很多事情来改善你的睡眠。

睡眠问题可能包括:

  • 入睡困难
  • 困难住睡着了
  • 很难再入睡
  • 早醒
  • 感觉不到提神的睡眠

睡眠不足的人在白天也会出现一系列问题,比如疲劳、情绪低落、注意力不集中、难以清晰地思考或做决定。

可以睡的服务

“睡眠能”服务专注于改善睡眠的认知和行为方法。认知和行为疗法(CBT)被推荐作为治疗失眠的一线疗法。众所周知,它在短期内与药物治疗一样有效,在长期内比药物治疗更好。

睡眠认知行为疗法主要关注:

  • 关于睡眠的想法和信念(认知)
  • 影响睡眠的行为(如睡眠习惯和习惯)
  • 影响睡眠的情绪

Can-Sleep服务还可以帮助那些有医学睡眠障碍风险的人,比如睡眠呼吸暂停症或不宁腿综合症。

对Can-Sleep有什么期待呢?

当你第一次参加Can-Sleep时,你将被要求填写一些简短的筛选问卷,以帮助找出导致你睡眠问题的原因。然后,一位能睡的临床医生会为你讨论最佳的治疗方案。可以睡的治疗方法包括:

  • 自助CBT - Can-Sleep已经发展出了一种新的认知行为疗法这是为癌症患者特制的。我们会根据你的具体睡眠问题,向你推荐这本书中哪些部分对你最有帮助。你也可以参加后续预约,以最大限度地利用手册,检查自己的睡眠改善情况。
  • 团体认知行为治疗项目——Can-Sleep还开展了一个团体认知行为治疗项目,它适合一些失眠患者。你将参加一个小组前的预约,以确保项目适合你。这个小组有4个会议。
  • 推荐- Can-Sleep将筛查医学上的睡眠问题,如睡眠呼吸暂停或不宁腿综合征。如果你有这些问题的风险,你会被转介到睡眠诊所接受专家的医学评估和建议。Can-Sleep是皇家墨尔本医院呼吸与睡眠医学部合作的项目。

谁能参加can - sleep ?

彼得麦克医院的病人可以享受睡眠服务。

成本

Can-Sleep是一项免费服务。

安排可以睡

向你的治疗团队寻求推荐,或者直接联系Can-Sleep团队。

联系可以睡

Can-Sleep是由心理学系管理的。请找个能睡的医生谈谈。

可以睡的播客

请收听我们的播客“Can-Sleep”节目。

其他睡眠网站

Peter Mac的额外社会心理肿瘤服务

Peter Mac的社会心理肿瘤项目为患者及其家属提供了一系列的服务。更多信息:

进一步的信息,资源和CBT培训是为健康专业人员支持癌症患者与睡眠困难。